Mærk dig selv for sindsro

I en travl hverdag med arbejde, familie og pligter, kan det være svært for dig som mand, at huske at mærk dig selv. Det er dog vigtigt for at kunne finde sindsro. Ved at huske at stoppe op og mærk dig selv kan du finde din sindsro. Nu hvor sommerferien står for døren, er det måske på tide for dig at komme ud af hamsterhjulet. Er du pludseligt begyndt at føle, at du ikke har opfyldt dine drømme, og du ikke er der, hvor du gerne ville være? Måske er du i en midtvejskrise, hvor du eksempelvis oplever følgende:

Kan du ikke mærk dig selv?

Hvis du længe har kæmpet med personlige problemer, kan det være svært for dig at mærke dig selv, når sommerferien står for døren, og du kommer ud af hamsterhjulet og den almindelige hverdag. Måske har du brug for professionel hjælp for at kunne mærke dig selv. Som mandeterapeut tilbyder jeg eksempelvis følgende behandlingsformer:

Gennem et behandlingsforløb får du trænet din balance mellem både fornuft og følelser, således du kan mærk dig selv og finde sindsro. Selvledelse er altafgørende for at skabe balance og finde sindsro. Når du kan lede dig selv, kan du komme ind i dine tanker og følelser. Du kan genfinde dine værdier som mand og finde mere glæde og overskud.

Kontakt mandeterapeut Annette Jønsson her

Måske har du brug for at snakke med en mandeterapeut for at finde ud af, hvordan du kan begynde at mærke dig selv igen. Skal vi tage en uforpligtende snak om et behandlingsforløb, er du velkommen til at kontakte mig. Du kan enten ringe til mig på mit telefonnummer 20712122 eller skrive til mig på min mailadresse aj@mandeterapeut.dk. Ligeledes kan du også udfylde min kontaktformular, som du finder på siden. Brug din sommer på at mærk dig selv.

Midtvejskrise mænd – hjælp til at finde ro

Oplever du, at det hele måske følges trist og tungt? Det går kun op ad bakke, og det er svært at finde overskuddet og energien. I så fald lyder det som om, du er en mand i midtvejskrise. For midtvejskrise mænd er der dog hjælp at hente. Det er en hel del du selv -og gennem terapi, kan gøre for at få det bedre og komme gennem din midtvejskrise. Som mandeterapeut kan jeg eksempelvis tilbyde følgende behandlingsformer:

Bestem selv hvor dit fokus skal sættes

Mange mænd i krise oplever, at deres fokus flyttes mod det negative i deres liv. Det, som vi dagligt tænker på, vil være det som vokser. Det kan derfor være nødvendigt at få hjælp til mænd med personlige problemer og midtvejskrise, for at kunne mærke sig selv igen. Ved aktivt at øve dig i at finde roen, kan du flytte dig til et sted, hvor du er gladere og føler det mere behageligt at være. Der er mange måder at finde ro inde i sig selv. Når jeg eksempelvis tager på silent- eller yoga retreat flere dage på en svensk ø, genfinder jeg roen og flytter min opmærksomhed. Det første, du kan gøre, for at få det bedre, er at finde årsagen til, at du har en midtvejskrise. Der vil altid være en årsag til, at vi føler, som vi gør. Som mandeterapeut tilbyder jeg hjælp til mænd. Når du begynder at fortælle, hvordan du har det, undgår du at miste dig selv. I min praksis har jeg hjulpet adskillige mænd, der alle har ønsket forandring.

Hjælp til mænd i midtvejskrise

Har du brug for hjælp til at genfinde roen, er du velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere om et behandlingsforløb. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Midtvejskrise og skilsmisse

Mange mænd rammes af en midtvejskrise omkring 40 eller 50 års alderen. En midtvejskrise kan eksempelvis komme til udtryk ved, at du begynder at føle lavt selvværd, angst eller manglende lyst til dit parforhold eller ægteskab. Måske begynder skilsmisse at blive en realitet. Som mandeterapeut hjælper jeg mænd med midtvejskrise eller ved skilsmisse. Ved at opsøge professionel sparring, kan du finde redskaberne til at håndtere dine personlige problemer. I min praksis møder jeg dagligt mange forskellige mænd med vidt forskellige problemer, som har behov for forskellige behandling. Jeg kan blandt andet tilbyde de følgende behandlingsformer:

Lær mere om at gå fra mand til menneske

Mange mænd ønsker at styrke og forbedre deres selvværd eksempelvis under en midtvejskrise eller efter en skilsmisse. Begynder der at opstå tegn på en skilsmisse, er det vigtigt at tage ansvar tidligt og opsøge hjælp.

I min bog “Fra mand til menneske”, som kan købes som både e-bog og lydbog, fortæller en række mænd om deres livskriser, og hvordan terapi har hjulpet dem med at komme videre. Her fortæller de, hvordan de på forskellig vis i min praksis har arbejdet med eksempelvis deres skilsmisse, problemer i parforholdet eller midtvejskrise. De har lært at håndtere deres personlige problemer og forbedre deres selvledelse. “Fra mand til menneske” fortæller om de forskellige mænds tanker op til og efter deres terapiforløb, og hvordan de har lært at sætte grænser og mærke dem selv.

Få hjælp til at håndtere din midtvejskrise eller skilsmisse

Ønsker du et bedre selvværd og forhold, kan du kontakte mig for at tage en snak om et forløb. Vi planlægger forløbet ud fra dine ønsker og behov. For at komme igennem en skilsmisse eller midtvejskrise, kan det være nødvendigt at begynde at se indad og opsøge sparring. Du kan enten kontakte mig på telefon 20 71 21 22 eller e-mail aj@mandeterapeut.dk.

Skilsmisse og 40 års krise

Oplever du at savne mening med din tilværelse? Måske føler du til tider, at de liv passerer forbi, mens du blot følger med. Mange mænd oplever en midtvejskrise omkring 40 års alderen. Som mand kan du endda have endnu svære ved at tale om, at du gennemgår en 40 års krise. Det kan betyde, at du begynder at have det svært i dit ægteskab, og måske overvejer i en skilsmisse. Som psykolog og psykoterapeut hjælper jeg mænd i 40 års krise og skilsmisse både gennem 1:1 session, parterapi og flere andre behandlingsformer, såsom følgende:

Få hjælp ved kriser og skilsmisse

Der er mange måder, hvorpå man kan undgå eller forebygge en skilsmisse. Gennem terapi for mænd og par hjælper jeg med at komme igennem kriser. Har I lyst til at løse jeres problemer i fællesskab, tilbyder jeg hjælp ved skilsmisse.

Når du får hjælp ved en midtvejskrise, 40 års krise eller skilsmisse, kan du igen kommer ud af det sorte hul, som du måske er endt i. Du er velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev, så du løbende kan blive informeret. Gennem et forløb får du de værktøjer, som kan hjælpe dig med at håndtere din midtvejskrise eller skilsmisse. Vi bearbejder en række forskellige emner, således du bliver glad igen. Hvad end du har personlige problemer eller problemer i parforholdet, hjælper jeg dig gerne med at finde den rette vej.

Kontakt mig i dag for at lave en aftale

Kontakt mig her, så du kan begynde at bearbejde dine problemstillinger og finde ud af din 40 års krise. Når du kontakter mig, planlægger vi sammen et forløb, hvor du gennem samtaler med en psykolog får hjælp. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Mænd i krise i Roskilde

Flere mænd i krise, har brug for hjælp til at finde tilbage på sporet, når alt føles gråt i gråt. Som mand kan du have svært ved at snakke om dine problemer og involvere andre, men det er vigtigt for at løse dine personlige problemer. Som mandeterapeuet hjælper jeg dagligt mænd i krise i Roskilde med at rydde ud i alle de negative tanker og istedet få fokus på, hvad der gør dig glad.

Gennem både parterapi, 1:1 session, grupper for mænd og foredrag hjælper jeg mænd i krise i Roskilde. Jeg har gennem tiden mødt rigtig mange forskellige mænd med forskellige problemer, jeg har derfor kendskab til en række områder og kan tilbyde hjælp til mænd i krise med følgende:

Gennem den rette behandling kan du komme til at mærke dig selv igen.

Terapi for mænd i krise

Er du interesseret i at flytte dig og bearbejde de problemer og udfordringer, som lige nu begrænser dig, kan vi tage en snak om et forløb. I mine sessioner lægger jeg vægt på at skabe fokus på de ting, som gør dig glad og rydde ud i alt det negative. Med de rette værktøjer, som du får gennem et forløb, kan du begynde at handle på en anderledes og bedre måde, som giver dig mere glæde i livet. Der er mange måder, hvorpå du som mand i krise kan få hjælp til at komme videre.

Kontakt Annette Jønsson her for en snak

Du er velkommen til at kontakte mig, så vi kan tage en snak om et forløb, der ville hjælpe dig. Mænd i krise har ofte svært ved at snakke om problemerne, det sørger jeg for bliver lettere, således du kan komme videre. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Mænd i krise og terapi

Er du et sted i livet, hvor du føler, at alt rundt om dig bare virker gråt i grå? Det er måske svært at finde ud af, hvad der skal til for at gøre dig glad. Jeg hjælper mænd i krise. Gennem et forløb finder vi ud af, hvad der skaber flow i dit liv, så du igen kan mærke glæden i din hverdag. Mænd i krise kan have svært ved tale om det, men det er nødvendigt for at få det bedre. Ikke alle problemer går over bare af sig selv. Uanset hvordan mænd i krise oplever krisen, hjælper jeg med at finde den rette vej tilbage. En krise kan se ud på mange måder og kan eksempelvis omfatte følgende:

Jeg hjælper mænd i krise

Mænd i krise har ofte et ønske om at komme ud af krisen, men det kan være svært uden at få hjælp. Jeg er specialiseret i at coache og hjælpe mænd i krise, blandt andet gennem de følgende behandlingsformer:

Jeg planlægger mine forløb for mænd i krise efter den enkelte klients behov. Ønsker du at flytte dig, så du kan komme et bedre sted hen i livet, kan jeg hjælpe dig. Jeg har i mine sessioner stort fokus på at rydde ud i det negative tankemylder, som kan dominere og påvirke dig negativt. Der er meget, der kan gøre for at undgå at blive blandt de mange mænd i krise, samt at komme på rette vej igen. Efter et forløb vil du opleve, at du igen føler, at du har styr på tingene i dit liv.

Kontakt Annette Jønsson her

Du kan kontakte mig i dag for at aftale en tid og høre mere om mine forløb. Du kan ringe på telefon 20 71 21 22 eller skrive på mail aj@mandeterapeut.dk.

Konfliktskyhed hos mænd

Mange mænd oplever mange omkostninger i hverdagen ved at lade konfliktskyheden vægte tungere, end hans egne følelser og behov. I min praksis som mandeterapeuet møder jeg adskillige mænd, som bliver stoppet i deres handlinger ved at lade sig styre af konfliktskyhed. Dette resulterer i, at de undergraver deres følelser, og det kan komme til udtryk i en passiv aggressiv adfærd. Måske genkender du som mand dette. Har du et ønske om at ændre adfærd og få flere nuancer i dit følelsesliv, tilbyder jeg flere former for terapi blandt andet de følgende:

Tegn på passiv aggressiv adfærd

Konfliktskyhed og passiv aggressiv adfærd hos mænd kan komme til udtryk på flere måder. Prøver du at undertrykke eller undgå særlige følelser, kan det eksempelvis komme til udtryk på følgende måder:

  • Dine handlinger modsiger det, som du siger
  • Du gør ofte brug af sarkasme, hvorefter du tilføjer, at det er for sjov
  • Du undgår at tage ansvar og konfrontation
  • Du skjuler din modvilje ved at smile
  • Du laver overspringshandlinger og glemmer ting med vilje

Som et helt mennesker, er det nødvendigt at spille på alle toner -at lade alle følelser komme til udtryk. Undertrykte følelser og konfliktskyhed kan føre til en passiv aggressiv adfærd, jalousi, stress og vrede. Hvis du vil minimere din konfliktskyhed, er første skridt at finde ud af, hvad det er der udløser konfliktskyhed hos dig. Hvis du ønsker at få hjælp til at håndtere passiv aggressiv adfærd, tilbyder jeg gerne et forsøg, som passer netop dig.

Kontakt mig for at få hjælp til at slippe din konfliktskyhed

Er du interesseret i at høre mere om de forskellige behandlingsformer, og hvordan jeg kan hjælpe dig med dine personlige problemer, er du meget velkommen til at kontakte mig. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Midtvejskrise hos mænd

Måske oplever du i perioder, at du begynder at trække dig og have mindre lyst til at deltage i sociale sammenhænge. Dette kan skyldes at du oplever en midtvejskrise. For mænd som befinder sig i en midtvejskrise, er det vigtigt at begynde at arbejde og forholde sig til både tanker og følelser for at opnå en bedre selvledelse. Ofte kommer en midtvejskrise hos mænd til udtryk gennem en følelse af at have mistet glæden og evnen til at være nærværende i selskab med andre. Det kan være, at du i højere grad har fået lyst til at holde dig i baggrunden, end du tidligere har haft. Dette kan føre til personlige problemer og problemer i parforholdet. Mandeterapeut Annette Jønsson er specialiseret i at hjælpe mænd i krise gennem flere redskaber, såsom:

Når du som mand oplever, at du bliver ramt af en midtvejskrise, er den bedste måde, hvorpå du kan håndtere det, at sænke tempoet og anerkende, at det er okay, at du ikke har det godt.

Fem veje videre fra en midtvejskrise

Gennem flere former for hjælp til mænd, kan du få de rigtigt redskaber til dig, for at komme ud af din midtvejskrise. Vigtigt er, at du stopper op og erkender, at det er okay, som du har det. Det kan til tider være svært at acceptere, at du oplever enten:

Når du er i en midtvejskrise skal du huske at lytte til din krop og finde ud af, hvad der gør dig glad og ikke presser dig. Husk på at være både realistisk og i nuet, således du kan være nærværende. Nærvær opnår du også ved at dele de følelse og tanker, som du måtte have, med din familie og nærmeste. Det skaber både nærvær og et bedre sammenhold.

Kontakt mandeterapeut Annette Jønsson

Har du brug for hjælp til at komme videre fra en midtvejskrise, er du velkommen til at ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Mænd i krise kan få hjælp

Føler du dig ofte utryg og utilfreds eksempelvis som følge af en krise i parforholdet eller efter skilsmisse? Så har du måske brug for at slippe at være konfliktsky og styrke din selvledelse. Bedre selvledelse kan være en stor hjælp for mænd i krise. Som mandeterapeut tilbyder jeg flere former for hjælp til mænd blandt andet i form af coaching, 1:1 session og parterapi. Parterapi og terapi kan blive jeres medicin til krise i forholdet. I mødet med mine klienter, har jeg erfaret at krise i parforholdet ofte skyldes det følgende:

  • Der mangler kommunikation i hverdagen
  • Der tages ikke ansvar for din egen del af ubalancen i parforholdet
  • Der udvises ikke interesse og nysgerrighed i hinanden

Hjælp til mænd i krise

Jeg møder mange mænd, som har behov for at styrke deres selvledelse og personlige lederskab. De oplever ofte, at deres fokus er på det praktiske og økonomiske, hvorfor de glemmer nærværet og det emotionelle, som er afgørende for balance i parforholdet. Mænd i krise oplever ofte:

Gennem 1:1 session, grupper for mænd, terapi for mænd og parterapi hjælper jeg mænd i krise med de udfordringer, som de slås med. Blandt andet kan du få hjælp efter skilsmisse. Det er vigtigt som mand, at du kan mærk dig selv for at komme gennem både personlige problemer og problemer i parforholdet.

Mænd og kvinder har meget tilfælles, men de håndterer ofte situationer og følelser forskelligt. Jeg er specialiseret i at hjælpe mænd i krise eksempelvis gennem midtvejskrise.

Kontakt mandeterapeut Annette Jønsson

Du er altid velkommen til at kontakte mig, så vi kan tage en dialog om, hvordan jeg bedst muligt hjælper dig. Er du blandt den store gruppe af mænd i krise, kan du ringe til mig på telefon 20 71 21 22. Du er også velkommen til at skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Krise i forholdet og parterapi

Efter 13 års arbejde som mandeterapeut er det Annette Jønssons speciale at gøre det lettere for mænd med krise i forholdet at forbedre deres situation gennem parterapi. Som mandeterapeuet har Annette jønsson en god måde, hvorpå hun møder en mænd med krise i forholdet. Gennem sessionen er der fokus på anerkendelse og tid. Manden udfordres og stilles samtidig til ansvar for sin indflydelse på forholdet. Når han kan føle sig tryg i terapien, er det lettere at komme til bunds i den krise i forholdet, som I måtte befinde jer i.

Ved at tage den rette beslutning om parterapi i dag, bliver det muligt for jer at komme ud af jeres krise i forholdet. Således kan I igen mærke kærlighed, nærvær og en lyst til hinanden.

Hvad skal du gøre ved en krise i forholdet

Som mandeterapeut er Annette Jønsson specialiseret i hjælp til mænd og terapi for mænd. Jeg tilbyder både hjælp efter skilsmisse og andre personlige problemer. Hvad end det drejer sig om udfordringer vedrørende stress, vrede, afhængighed eller jalousi, ved jeg, hvad der skal til for, at du kan mærk dig selv.

Jeg tilbyder blandt andet de følgende behandlingsformer:

Jeg møder ofte mænd, som føler, at de bliver misforstået, og at deres partner ikke ser og hører dem. De kan være svært at få sat ord på. Jeg er i stand til at hjælpe dig, så du kan få skabt et stærkere ståsted og komme ud af jeres krise i forholdet. Det er gennem parterapi og 1:1 session muligt at komme igennem din krise i forholdet.

Kontakt mandeterapeut Annette Jønsson for at høre mere

Ønsker du at høre mere om parterapi og terapi for mænd, er du velkommen til at kontakte mig. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.