Tag Archive for: mandeterapeut

Mærk dig selv for sindsro

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , /af

I en travl hverdag med arbejde, familie og pligter, kan det være svært for dig som mand, at huske at mærk dig selv. Det er dog vigtigt for at kunne finde sindsro. Ved at huske at stoppe op og mærk dig selv kan du finde din sindsro. Nu hvor sommerferien står for døren, er det måske på tide for dig at komme ud af hamsterhjulet. Er du pludseligt begyndt at føle, at du ikke har opfyldt dine drømme, og du ikke er der, hvor du gerne ville være? Måske er du i en midtvejskrise, hvor du eksempelvis oplever følgende:

Kan du ikke mærk dig selv?

Hvis du længe har kæmpet med personlige problemer, kan det være svært for dig at mærke dig selv, når sommerferien står for døren, og du kommer ud af hamsterhjulet og den almindelige hverdag. Måske har du brug for professionel hjælp for at kunne mærke dig selv. Som mandeterapeut tilbyder jeg eksempelvis følgende behandlingsformer:

Gennem et behandlingsforløb får du trænet din balance mellem både fornuft og følelser, således du kan mærk dig selv og finde sindsro. Selvledelse er altafgørende for at skabe balance og finde sindsro. Når du kan lede dig selv, kan du komme ind i dine tanker og følelser. Du kan genfinde dine værdier som mand og finde mere glæde og overskud.

Kontakt mandeterapeut Annette Jønsson her

Måske har du brug for at snakke med en mandeterapeut for at finde ud af, hvordan du kan begynde at mærke dig selv igen. Skal vi tage en uforpligtende snak om et behandlingsforløb, er du velkommen til at kontakte mig. Du kan enten ringe til mig på mit telefonnummer 20712122 eller skrive til mig på min mailadresse aj@mandeterapeut.dk. Ligeledes kan du også udfylde min kontaktformular, som du finder på siden. Brug din sommer på at mærk dig selv.

Midtvejskrise mænd – hjælp til at finde ro

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , /af

Oplever du, at det hele måske følges trist og tungt? Det går kun op ad bakke, og det er svært at finde overskuddet og energien. I så fald lyder det som om, du er en mand i midtvejskrise. For midtvejskrise mænd er der dog hjælp at hente. Det er en hel del du selv -og gennem terapi, kan gøre for at få det bedre og komme gennem din midtvejskrise. Som mandeterapeut kan jeg eksempelvis tilbyde følgende behandlingsformer:

Bestem selv hvor dit fokus skal sættes

Mange mænd i krise oplever, at deres fokus flyttes mod det negative i deres liv. Det, som vi dagligt tænker på, vil være det som vokser. Det kan derfor være nødvendigt at få hjælp til mænd med personlige problemer og midtvejskrise, for at kunne mærke sig selv igen. Ved aktivt at øve dig i at finde roen, kan du flytte dig til et sted, hvor du er gladere og føler det mere behageligt at være. Der er mange måder at finde ro inde i sig selv. Når jeg eksempelvis tager på silent- eller yoga retreat flere dage på en svensk ø, genfinder jeg roen og flytter min opmærksomhed. Det første, du kan gøre, for at få det bedre, er at finde årsagen til, at du har en midtvejskrise. Der vil altid være en årsag til, at vi føler, som vi gør. Som mandeterapeut tilbyder jeg hjælp til mænd. Når du begynder at fortælle, hvordan du har det, undgår du at miste dig selv. I min praksis har jeg hjulpet adskillige mænd, der alle har ønsket forandring.

Hjælp til mænd i midtvejskrise

Har du brug for hjælp til at genfinde roen, er du velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere om et behandlingsforløb. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Midtvejskrise og skilsmisse

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , /af

Mange mænd rammes af en midtvejskrise omkring 40 eller 50 års alderen. En midtvejskrise kan eksempelvis komme til udtryk ved, at du begynder at føle lavt selvværd, angst eller manglende lyst til dit parforhold eller ægteskab. Måske begynder skilsmisse at blive en realitet. Som mandeterapeut hjælper jeg mænd med midtvejskrise eller ved skilsmisse. Ved at opsøge professionel sparring, kan du finde redskaberne til at håndtere dine personlige problemer. I min praksis møder jeg dagligt mange forskellige mænd med vidt forskellige problemer, som har behov for forskellige behandling. Jeg kan blandt andet tilbyde de følgende behandlingsformer:

Lær mere om at gå fra mand til menneske

Mange mænd ønsker at styrke og forbedre deres selvværd eksempelvis under en midtvejskrise eller efter en skilsmisse. Begynder der at opstå tegn på en skilsmisse, er det vigtigt at tage ansvar tidligt og opsøge hjælp.

I min bog “Fra mand til menneske”, som kan købes som både e-bog og lydbog, fortæller en række mænd om deres livskriser, og hvordan terapi har hjulpet dem med at komme videre. Her fortæller de, hvordan de på forskellig vis i min praksis har arbejdet med eksempelvis deres skilsmisse, problemer i parforholdet eller midtvejskrise. De har lært at håndtere deres personlige problemer og forbedre deres selvledelse. “Fra mand til menneske” fortæller om de forskellige mænds tanker op til og efter deres terapiforløb, og hvordan de har lært at sætte grænser og mærke dem selv.

Få hjælp til at håndtere din midtvejskrise eller skilsmisse

Ønsker du et bedre selvværd og forhold, kan du kontakte mig for at tage en snak om et forløb. Vi planlægger forløbet ud fra dine ønsker og behov. For at komme igennem en skilsmisse eller midtvejskrise, kan det være nødvendigt at begynde at se indad og opsøge sparring. Du kan enten kontakte mig på telefon 20 71 21 22 eller e-mail aj@mandeterapeut.dk.

Skilsmisse og 40 års krise

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , /af

Oplever du at savne mening med din tilværelse? Måske føler du til tider, at de liv passerer forbi, mens du blot følger med. Mange mænd oplever en midtvejskrise omkring 40 års alderen. Som mand kan du endda have endnu svære ved at tale om, at du gennemgår en 40 års krise. Det kan betyde, at du begynder at have det svært i dit ægteskab, og måske overvejer i en skilsmisse. Som psykolog og psykoterapeut hjælper jeg mænd i 40 års krise og skilsmisse både gennem 1:1 session, parterapi og flere andre behandlingsformer, såsom følgende:

Få hjælp ved kriser og skilsmisse

Der er mange måder, hvorpå man kan undgå eller forebygge en skilsmisse. Gennem terapi for mænd og par hjælper jeg med at komme igennem kriser. Har I lyst til at løse jeres problemer i fællesskab, tilbyder jeg hjælp ved skilsmisse.

Når du får hjælp ved en midtvejskrise, 40 års krise eller skilsmisse, kan du igen kommer ud af det sorte hul, som du måske er endt i. Du er velkommen til at tilmelde dig mit nyhedsbrev, så du løbende kan blive informeret. Gennem et forløb får du de værktøjer, som kan hjælpe dig med at håndtere din midtvejskrise eller skilsmisse. Vi bearbejder en række forskellige emner, således du bliver glad igen. Hvad end du har personlige problemer eller problemer i parforholdet, hjælper jeg dig gerne med at finde den rette vej.

Kontakt mig i dag for at lave en aftale

Kontakt mig her, så du kan begynde at bearbejde dine problemstillinger og finde ud af din 40 års krise. Når du kontakter mig, planlægger vi sammen et forløb, hvor du gennem samtaler med en psykolog får hjælp. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Mænd i krise i Roskilde

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , /af

Flere mænd i krise, har brug for hjælp til at finde tilbage på sporet, når alt føles gråt i gråt. Som mand kan du have svært ved at snakke om dine problemer og involvere andre, men det er vigtigt for at løse dine personlige problemer. Som mandeterapeuet hjælper jeg dagligt mænd i krise i Roskilde med at rydde ud i alle de negative tanker og istedet få fokus på, hvad der gør dig glad.

Gennem både parterapi, 1:1 session, grupper for mænd og foredrag hjælper jeg mænd i krise i Roskilde. Jeg har gennem tiden mødt rigtig mange forskellige mænd med forskellige problemer, jeg har derfor kendskab til en række områder og kan tilbyde hjælp til mænd i krise med følgende:

Gennem den rette behandling kan du komme til at mærke dig selv igen.

Terapi for mænd i krise

Er du interesseret i at flytte dig og bearbejde de problemer og udfordringer, som lige nu begrænser dig, kan vi tage en snak om et forløb. I mine sessioner lægger jeg vægt på at skabe fokus på de ting, som gør dig glad og rydde ud i alt det negative. Med de rette værktøjer, som du får gennem et forløb, kan du begynde at handle på en anderledes og bedre måde, som giver dig mere glæde i livet. Der er mange måder, hvorpå du som mand i krise kan få hjælp til at komme videre.

Kontakt Annette Jønsson her for en snak

Du er velkommen til at kontakte mig, så vi kan tage en snak om et forløb, der ville hjælpe dig. Mænd i krise har ofte svært ved at snakke om problemerne, det sørger jeg for bliver lettere, således du kan komme videre. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Mænd i krise og terapi

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , , , , , , /af

Er du et sted i livet, hvor du føler, at alt rundt om dig bare virker gråt i grå? Det er måske svært at finde ud af, hvad der skal til for at gøre dig glad. Jeg hjælper mænd i krise. Gennem et forløb finder vi ud af, hvad der skaber flow i dit liv, så du igen kan mærke glæden i din hverdag. Mænd i krise kan have svært ved tale om det, men det er nødvendigt for at få det bedre. Ikke alle problemer går over bare af sig selv. Uanset hvordan mænd i krise oplever krisen, hjælper jeg med at finde den rette vej tilbage. En krise kan se ud på mange måder og kan eksempelvis omfatte følgende:

Jeg hjælper mænd i krise

Mænd i krise har ofte et ønske om at komme ud af krisen, men det kan være svært uden at få hjælp. Jeg er specialiseret i at coache og hjælpe mænd i krise, blandt andet gennem de følgende behandlingsformer:

Jeg planlægger mine forløb for mænd i krise efter den enkelte klients behov. Ønsker du at flytte dig, så du kan komme et bedre sted hen i livet, kan jeg hjælpe dig. Jeg har i mine sessioner stort fokus på at rydde ud i det negative tankemylder, som kan dominere og påvirke dig negativt. Der er meget, der kan gøre for at undgå at blive blandt de mange mænd i krise, samt at komme på rette vej igen. Efter et forløb vil du opleve, at du igen føler, at du har styr på tingene i dit liv.

Kontakt Annette Jønsson her

Du kan kontakte mig i dag for at aftale en tid og høre mere om mine forløb. Du kan ringe på telefon 20 71 21 22 eller skrive på mail aj@mandeterapeut.dk.

Konfliktskyhed hos mænd

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , /af

Mange mænd oplever mange omkostninger i hverdagen ved at lade konfliktskyheden vægte tungere, end hans egne følelser og behov. I min praksis som mandeterapeuet møder jeg adskillige mænd, som bliver stoppet i deres handlinger ved at lade sig styre af konfliktskyhed. Dette resulterer i, at de undergraver deres følelser, og det kan komme til udtryk i en passiv aggressiv adfærd. Måske genkender du som mand dette. Har du et ønske om at ændre adfærd og få flere nuancer i dit følelsesliv, tilbyder jeg flere former for terapi blandt andet de følgende:

Tegn på passiv aggressiv adfærd

Konfliktskyhed og passiv aggressiv adfærd hos mænd kan komme til udtryk på flere måder. Prøver du at undertrykke eller undgå særlige følelser, kan det eksempelvis komme til udtryk på følgende måder:

  • Dine handlinger modsiger det, som du siger
  • Du gør ofte brug af sarkasme, hvorefter du tilføjer, at det er for sjov
  • Du undgår at tage ansvar og konfrontation
  • Du skjuler din modvilje ved at smile
  • Du laver overspringshandlinger og glemmer ting med vilje

Som et helt mennesker, er det nødvendigt at spille på alle toner -at lade alle følelser komme til udtryk. Undertrykte følelser og konfliktskyhed kan føre til en passiv aggressiv adfærd, jalousi, stress og vrede. Hvis du vil minimere din konfliktskyhed, er første skridt at finde ud af, hvad det er der udløser konfliktskyhed hos dig. Hvis du ønsker at få hjælp til at håndtere passiv aggressiv adfærd, tilbyder jeg gerne et forsøg, som passer netop dig.

Kontakt mig for at få hjælp til at slippe din konfliktskyhed

Er du interesseret i at høre mere om de forskellige behandlingsformer, og hvordan jeg kan hjælpe dig med dine personlige problemer, er du meget velkommen til at kontakte mig. Du kan enten ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Midtvejskrise hos mænd

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , , , , , , , /af

Måske oplever du i perioder, at du begynder at trække dig og have mindre lyst til at deltage i sociale sammenhænge. Dette kan skyldes at du oplever en midtvejskrise. For mænd som befinder sig i en midtvejskrise, er det vigtigt at begynde at arbejde og forholde sig til både tanker og følelser for at opnå en bedre selvledelse. Ofte kommer en midtvejskrise hos mænd til udtryk gennem en følelse af at have mistet glæden og evnen til at være nærværende i selskab med andre. Det kan være, at du i højere grad har fået lyst til at holde dig i baggrunden, end du tidligere har haft. Dette kan føre til personlige problemer og problemer i parforholdet. Mandeterapeut Annette Jønsson er specialiseret i at hjælpe mænd i krise gennem flere redskaber, såsom:

Når du som mand oplever, at du bliver ramt af en midtvejskrise, er den bedste måde, hvorpå du kan håndtere det, at sænke tempoet og anerkende, at det er okay, at du ikke har det godt.

Fem veje videre fra en midtvejskrise

Gennem flere former for hjælp til mænd, kan du få de rigtigt redskaber til dig, for at komme ud af din midtvejskrise. Vigtigt er, at du stopper op og erkender, at det er okay, som du har det. Det kan til tider være svært at acceptere, at du oplever enten:

Når du er i en midtvejskrise skal du huske at lytte til din krop og finde ud af, hvad der gør dig glad og ikke presser dig. Husk på at være både realistisk og i nuet, således du kan være nærværende. Nærvær opnår du også ved at dele de følelse og tanker, som du måtte have, med din familie og nærmeste. Det skaber både nærvær og et bedre sammenhold.

Kontakt mandeterapeut Annette Jønsson

Har du brug for hjælp til at komme videre fra en midtvejskrise, er du velkommen til at ringe til mig på telefon 20 71 21 22 eller skrive til mig på mail aj@mandeterapeut.dk.

Terapi for mænd – Annette Jønsson

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , , /af

I 2005 etablerede jeg Annette Jønsson mandeterapeut.dk. Siden da har jeg arbejdet mere end 15 år som coach og terapeut med speciale i at rådgive mænd. Gennem mit tætte arbejde med mænd, har jeg opnået erfaring, som har givet mig en forståelse for hvilke udfordringer og konflikter, man som mand måtte møde i både parforholdet, familien og arbejdslivet. Jeg forstår, at det som mand kan være svært at finde balance mellem fornuft og følelser samt maskulinitet og femininitet. Jeg hjælper dig som mand med at forstå og mærke dig selv gennem terapi, så du kan skabe balance i din tilværelse. Særligt i en tid hvor tempoet stiger, er det vigtigt, at du kan mærke dig selv som mand for ikke at miste overblikket. Terapi hjælper dig med at finde de værktøjer, som du har brug for.

Om min terapi stil

Jeg bruger mine stærke intuitive og empatiske kompetencer til at skabe et personligt terapiforløb til hver enkelte mand, som jeg møder. Jeg lægger vægt på at kommunikere direkte og skarpt, så vi opnår en konstruktiv dialog. Personlig udvikling og forandring kræver handling. I klare og trygge omgivelser stiller jeg de spørgsmål, som andre ellers ikke stiller. Gennem forskellige former for terapi, opnår du en større indsigt i dine følelser og styrker dit potentiale. Jeg tilbyder:

Jeg har udgivet bogen “Leder, mand og menneske”. Denne er for dig, som ønsker at styrke dine lederevner og dit personlige lederskab. Her får du blandt andet hjælp til at finde de værktøjer, der skal til for, at du opnår dit fulde potentiale som leder, mand og menneske. Ønsker du at lære mere om, hvordan du som leder opnår bedre kommunikation og samarbejde, tilbyder jeg ydermere business coaching.

Kontakt mig for at høre mere om terapi for mænd

Er du interesseret i at høre mere om terapi og mine behandlingsformer, er du velkommen til at kontakte mig på enten telefon 20 71 21 22 eller mail aj@mandeterapeut.dk. Jeg besvarer gerne alle de spørgsmål, som du måtte have.

Løs dine personlige problemer

/0 Kommentarer/i , , , , , , , , , , /af

Når du har behov for at snakke med en om dine personlige problemer, kan mandeterapeut Annette Jønsson hjælpe dig med at bearbejde dem. Personlige problemer forsvinder sjældent blot af sig selv, hvorfor det er vigtigt at tage aktivt ansvar forbedre din situation. Gennem et forløb hjælper jeg dig med at finde dine ressourcer, og hvordan du bedst tackler de udfordringer, som du måtte møde. I min e-bog “Fra mand til menneske” kan du ligeledes lære mere om, hvordan du finder værktøjerne til at løfte dine personlige problemer.

Personlige problemer kan løses gennem hjælp af en mandeterapeut

Gennem coaching får du hjælp til at rydde op i det, som larmer og forstyrrer, så du kan finde mere overskud og glæde i din hverdag. Ved at bearbejde dine personlige problemer kan du vende udfordringer og svagheder til styrker. Jeg tilbyder blandt andet coaching og terapi indenfor følgende personlige problemer:

Personlig udvikling er nøglen i mine forløb. Det kræver, at du tager aktivt ansvar og finder engagement og investerer i dig selv. Når du ønsker en positiv drejning i livet, er jeg klar til at hjælpe dig med at gribe mulighederne. Genfind og forny livskvaliteten ved at tage kontrol over dine personlige problemer. E-bogen “Fra mand til menneske” er første step til at blive klogere på dig selv og dine personlige problemer. Denne giver dig hjælp til at komme tilbage på sporet.

Kontakt mandeterapeut Annette Jønsson her

Gennem 1:1 session, mandegrupper, parterapi og mange andre former for coaching og terapi, kan du få hjælp til at håndtere og løse de udfordring, som du møder i livet. Er du klar til at finde en løsning, hvorved du kan genfinde livsglæden i både hverdagen, arbejdet og parforholdet, er du velkommen til at kontakte mig på enten telefon 20 71 21 22 eller på mail aj@mandeterapeut.dk.